Póster de sueño en cuadrícula 8 tips para dormir

[中文]
Genera un póster vertical 3:4 en formato de cuadrícula de 9 para publicar en Xiaohongshu, con una composición general de 3 columnas × 3 filas. Los límites de los nueve recuadros deben estar claramente definidos para poder recortarlo después directamente en 9 imágenes individuales. El estilo general debe ser limpio, premium y coherente, adecuado para contenido de estilo de vida saludable dirigido a mujeres, con la apariencia de una portada viral de Xiaohongshu. Requisitos de la imagen: maquetación informativa clara, texto grande, alta legibilidad, espacios en blanco cómodos y una paleta suave y sanadora.

Estilo visual general:
Usa como tonos principales blanco crema, beige claro, avena suave y caramelo claro, combinados con una pequeña cantidad de texto marrón oscuro. Estilo ins, sensación sanadora, tema de terapia del sueño, diseño minimalista y pequeños adornos de ilustración ligeramente skeuomórfica. Se pueden añadir elementos como almohadas, luna, estrellas, leche caliente, aromaterapia, libros, antifaz, cortinas y cama. El conjunto debe parecer una pieza profesional de diseño para nuevos medios, con tipografía ordenada, adecuada para una cuadrícula de 9 de Xiaohongshu de divulgación y conocimiento.
Requisitos de maquetación:

La imagen completa debe tener una composición estándar de cuadrícula de 9; tras recortarla, cada recuadro debe funcionar como una imagen independiente.

El contenido de cada recuadro debe estar completo y centrado; no coloques títulos ni texto principal cerca de las líneas divisorias.
Deja separaciones visibles o bordes finos entre cada recuadro para garantizar que el recorte no afecte la lectura.
Todo el texto debe estar en chino, claro y legible, sin caracteres corruptos y sin inglés.
Cada recuadro debe parecer una tarjeta independiente de imagen y texto de Xiaohongshu, manteniendo un estilo visual unificado.
La imagen debe ser refinada, realista y natural, sin sensación de marketing barato y sin exceso de adornos.
Contenido específico de la cuadrícula de 9:

Recuadro 1 (portada)
Título principal: 让你倒头就睡的8个 tips
Subtítulo: 失眠党、熬夜党一定要收藏
La portada debe ser la más llamativa y adecuada como primera imagen. Añade elementos sanadores relacionados con el sueño, como cama suave, luna, almohada y antifaz. El título debe destacar con una maquetación premium.

Recuadro 2
Título: 1. 睡前1小时别玩手机
Texto principal: 蓝光会让大脑更清醒，越刷越睡不着。
Elementos de imagen: teléfono móvil, luna, pequeña ilustración con expresión somnolienta
Recuadro 3
Título: 2. 睡前把灯光调暗
Texto principal: 暖光环境能帮助身体进入“准备睡觉”的状态。
Elementos de imagen: lámpara de noche, luz amarilla cálida, cortinas
Recuadro 4
Título: 3. 房间温度别太高
Texto principal: 稍微凉一点，更容易快速入睡。
Elementos de imagen: aire acondicionado, termómetro, edredón
Recuadro 5
Título: 4. 晚上别喝浓茶咖啡
Texto principal: 咖啡因会延迟困意，让你躺很久还睡不着。
Elementos de imagen: taza de café, taza de té, símbolo de prohibición

Recuadro 6
Título: 5. 睡前洗个热水澡
Texto principal: 能让身体放松下来，入睡速度更快。
Elementos de imagen: vapor de baño, toalla, agua caliente
Recuadro 7
Título: 6. 脑子停不下来就写下来
Texto principal: 把烦心事和待办清单写下，大脑会更容易放松。
Elementos de imagen: cuaderno, pluma estilográfica, pequeña lámpara de escritorio
Recuadro 8
Título: 7. 固定上床时间
Texto principal: 每天差不多时间睡，生物钟会越来越稳定。
Elementos de imagen: reloj, luna, cama
Recuadro 9
Título: 8. 试试深呼吸放松法
Texto principal: 吸气4秒，停4秒，呼气6秒，慢慢就有困意了。
Texto pequeño inferior: 收藏这组，今晚试试看
Elementos de imagen: líneas de respiración, persona con los ojos cerrados, estrellas

Requisitos de calidad de imagen:
Alta definición, maquetación premium, sensación de revista, lista para publicar de forma realista, estética de operación de nuevos medios, estilo viral de imagen y texto de Xiaohongshu, disposición tipográfica ordenada, adecuada para recortar directamente.

[English]
Genera un póster vertical 3:4 en formato de cuadrícula de 9 para publicar en Xiaohongshu, con una composición general de 3 columnas × 3 filas. Los límites de los nueve recuadros deben estar claramente definidos para poder recortarlo después directamente en 9 imágenes individuales. El estilo general debe ser limpio, premium y coherente, adecuado para contenido de estilo de vida saludable dirigido a mujeres, con la apariencia de una portada viral de Xiaohongshu. Requisitos de la imagen: maquetación informativa clara, texto grande, alta legibilidad, espacios en blanco cómodos y una paleta suave y sanadora.

Estilo visual general:
Usa como tonos principales blanco crema, beige claro, avena suave y caramelo claro, combinados con una pequeña cantidad de texto marrón oscuro. Estilo ins, sensación sanadora, tema de terapia del sueño, diseño minimalista y pequeños adornos de ilustración ligeramente skeuomórfica. Se pueden añadir elementos como almohadas, lunas, estrellas, leche caliente, aromaterapia, libros, antifaces, cortinas y camas. El conjunto debe parecer una pieza profesional de diseño para nuevos medios, con tipografías ordenadas, adecuada para una cuadrícula de 9 de Xiaohongshu de divulgación y conocimiento.

Requisitos de maquetación:
La imagen completa debe tener una composición estándar de cuadrícula de 9; tras recortarla, cada recuadro debe funcionar como una imagen independiente.
El contenido de cada recuadro debe estar completo y centrado; no coloques títulos ni texto principal cerca de las líneas divisorias.
Deja separaciones visibles o bordes finos entre cada recuadro para garantizar que el recorte no afecte la lectura.
Todo el texto debe estar en chino, claro y legible, sin caracteres corruptos y sin inglés.
Cada recuadro debe parecer una tarjeta independiente de imagen y texto de Xiaohongshu, manteniendo un estilo visual unificado.
La imagen debe ser refinada, realista y natural, sin sensación de marketing barato y sin exceso de adornos.

Contenido específico de la cuadrícula de 9:

Recuadro 1 (portada)
Título principal: 让你倒头就睡的8个 tips
Subtítulo: 失眠党、熬夜党一定要收藏
La portada debe ser la más llamativa y adecuada como primera imagen. Añade elementos sanadores relacionados con el sueño, como cama suave, luna, almohada y antifaz. El título debe destacar con una maquetación premium.

Recuadro 2
Título: 1. 睡前1小时别玩手机
Texto principal: 蓝光会让大脑更清醒，越刷越睡不着。
Elementos de imagen: teléfono móvil, luna, pequeña ilustración con expresión somnolienta

Recuadro 3
Título: 2. 睡前把灯光调暗
Texto principal: 暖光环境能帮助身体进入“准备睡觉”的状态。
Elementos de imagen: lámpara de noche, luz amarilla cálida, cortinas

Recuadro 4
Título: 3. 房间温度别太高
Texto principal: 稍微凉一点，更容易快速入睡。
Elementos de imagen: aire acondicionado, termómetro, edredón

Recuadro 5
Título: 4. 晚上别喝浓茶咖啡
Texto principal: 咖啡因会延迟困意，让你躺很久还睡不着。
Elementos de imagen: taza de café, taza de té, símbolo de prohibición

Recuadro 6
Título: 5. 睡前洗个热水澡
Texto principal: 能让身体放松下来，入睡速度更快。
Elementos de imagen: vapor de baño, toalla, agua caliente

Recuadro 7
Título: 6. 脑子停不下来就写下来
Texto principal: 把烦心事和待办清单写下，大脑会更容易放松。
Elementos de imagen: cuaderno, pluma estilográfica, pequeña lámpara de escritorio

Recuadro 8
Título: 7. 固定上床时间
Texto principal: 每天差不多时间睡，生物钟会越来越稳定。
Elementos de imagen: reloj, luna, cama

Recuadro 9
Título: 8. 试试深呼吸放松法
Texto principal: 吸气4秒，停4秒，呼气6秒，慢慢就有困意了。
Texto pequeño inferior: 收藏这组，今晚试试看
Elementos de imagen: líneas de respiración, persona con los ojos cerrados, estrellas

Requisitos de calidad de imagen:
Alta definición, maquetación premium, sensación de revista, lista para publicar de forma realista, estética de operación de nuevos medios, estilo viral de imagen y texto de Xiaohongshu, disposición tipográfica ordenada, adecuada para recortar directamente.